Table Of Contents
Latest update [menu]
Version 10.9.7 updated.
Description [menu]
رشاقه تطبيق المشي يقدم لك مزايا كثيرة: حساب السعرات الحرارية و تمارين رياضية وأكثر من 400 نظام غذائي و دايت و حساب الخطوات ، مع رشاقة سعراتي معلومة و خطواتي محسوبة
نقدم لك تمارين للتخسيس و حرق الدهون ونظام غذائي للتخسيس و نظام الصيام المتقطع و منبه تذكير شرب الماء، رشاقه يوفر لملايين المستخدمين عداد الخطوات و حساب السعرات الحراريه لكل الأطعمة كما يوفر تمارين إحترافية ويقوم التطبيق بإعداد جدول مران يومي منها برنامج تخسيس البطن والأرداف
وقت اللياقة مع رشاقة
خدمات ومزايا رشاقه من أجل حياة صحية
حساب الخطوات
رشاقة هو تطبيق حساب الخطوات الأفضل في الوطن العربي
في عداد الخطوات نسير معك خطوة بخطوة لتسجيل الخطوات وإحصائياتك يمكنك أن تقول بكل ثقة خطواتي محسوبة
حاسبة السعرات الحرارية لكل الوجبات
كن قادر على حساب السعرات الحرارية لكل نظام غذائي تتبعه وحساب السعرات الحراريه في الأكل والسناكس والوجبات اليومية وبرنامج التخسيس المناسب لك حسب جدول السعرات الحرارية لكل الأطعمة قم بحساب السعرات الحراريه اليوميه عبر تطبيق رشاقه
ويساعدك بوجود وصفات صحية سهلة وسريعة في دليل السعرات الحرارية
400 نظام غذائي
يمكنك الآن تحقيق هدف الوزن المثالي فى أسرع وقت من خلال نظام غذائي مفصل على حسب حالتك
أنظمة تغذية متنوعة على حسب إحتياجك سواء زيادة الوزن أو إنقاص الوزن أو ثبات الوزن
كل كالوري محسوب داخل دايت صحي خاص بك فقط تحت إشراف طبيب تغذية متخصص
تمارين منزليه
تمارين رياضية على حسب مستواك لتحسن من اللياقة البدنية
برنامج تمارين سهلة. يرافقك الكوتش الخاص بك من تطبيق رشاقة ليساعدك في تمارين حرق الدهون للوصول لوزن مثالي وحرق السعرات الحرارية
منها برنامج تمارين 7 دقائق
تمارين متنوعة بين الكارديوو التخسيس واللياقة البدنية لإنقاص الوزن والوصول للوزن المثالي وحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم
تجد كل يوم جدول مران مختلف بحيث يكون برنامج تخسيس متكامل
منبه تذكير شرب الماء
تطبيق رشاقة يساعدك على تذكر شرب الماء بشكل منتظم لتعويض السوائل في جسمك المفقودة خلال تمارين قمت بممارستها ويحدد كمية شرب الماء المناسبة لوزنك وإحتياجك اليومي
مجموعات رشاقه التنافسية
شارك مع أصدقائك بمجموعتك، حيث تساعدك مجموعات رشاقة التنافسية على الدردشة مع مجموعتك في فهم المشاكل التي تُبعدك عن مواظبتك لممارسة الرياضة والحمية الغذائية الصحيحة، أو الصعوبات التي تواجهك للإلتزام بالحمية والرياضة اليومية وكيفية حساب السعرات الحراريه اليوميه
ننتظرك في فعاليات وتحديات رياضية في مناقشاتنا اليومية.
مقالات الرشاقة
إقرأ معنا أهم المقالات الصحية المكتوبة بقلم خبراء تغذية ونصائح عن كيفية إنقاص الوزن والكرش وموضوعات أخرى متنوعة من إعداد أكبر الأطباء والمدربين الرياضيين لإكتساب معلومات تهمك
بالمقالات الصحية ودليل السعرات نصائح تساعدك على حرق و حساب السعرات الحراريه الزائدة في جسمك
إحصائيات الوزن المثالي
أدخل الوزن والطول، وسيقوم التطبيق بحساب كتلة الجسم ومعدل الوزن المثالي لك، وفق البيانات المٌدخلة.
نحسب لك سعرات تحتاج لحرقها ونبعث روح النشاط والحماسة لكل رياضي عاشق رياضة المشي وألعاب التحدي، ونساعدك على خسارة الوزن، والوصول إلى الوزن المثالي.
رشاقة برنامج صحي كامل مجاناً لمعرفة السعرات الحرارية في الأطعمة، مع توفير مؤشر لمعرفة الكم المناسب على مدار اليوم؛ لتصل لهدفك
تطبيق رشاقة من أجل حياة صحية لك ولعائلتك.
أنت بصحة ورشاقة
How to install رشاقه - سعرات دايت خطواتي APK for Android [menu]
Download رشاقه - سعرات دايت خطواتي APK file (com.madarsoft.fitness_607_108221024.zip) from APKBundles.com, then follow these steps:
Update Phone Settings
- Go to your phone Settings page
- Tap Security or Applications (varies with device)
- Check the Unknown Sources box
- Confirm with OK
Go to Downloads
- Open Downloads on your device by going to My Files or Files
- Download Split APKs Installer (SAI)
- Download and unzip file you already downloaded (com.madarsoft.fitness_607_108221024.zip)
- Open Split APKs Installer and follow steps on this app.
- Tap Install when prompted, the APK file you downloaded will be installed on your device.
How to install رشاقه - سعرات دايت خطواتي APK on Windows 7/8/10 or MAC PC? [menu]
Download رشاقه - سعرات دايت خطواتي APK file(com.madarsoft.fitness_607_108221024.zip) from APKBundles.com to your PC (ex: /Users/xxx/Downloads/(com.madarsoft.fitness_607_108221024.zip)), then follow these steps:
Using Emulator:
- Download And Install one Emulator Softwares (Ex: Bluestacks, GenyMotion, NoxPlayer)
- Download and unzip file com.madarsoft.fitness_607_108221024.zip.
- Using ADB or Split APKs Installer same as install for Android.
رشاقه - سعرات دايت خطواتي APK Pros & Cons [menu]
Pros
- This app is safe, it's not require high risk permissions
- Compatible with 64-bit device (some android device and current Bluestacks)
Cons
- No best performance On PC (Windows, MAC) (because it's not exists X86 variant)